由于事情节奏加速、生涯习惯等缘故原由，许多人喝水少，甚至不知道自己恒久处于缺水状态。对此专家指出，喝水少需要引起高度重视，由于许多病因此而生，便秘、湿疹、尿道熏染等，就连高血压、心脏病、糖尿病等常见慢性疾病也都和缺水有关� ？墒窃谖颐堑南质瞪闹腥从�95.3%的人不懂喝水。
“忙了一天，一口水都没喝。”在某公司事情的小王诉苦。他天天要辗转多个地方举行事情，“基础顾不上喝水，要喝也是在外面买瓶饮料。”一直在电脑前办公的小张喝水也很少。“饮水机离得远，接水太贫困。我一样平常就是早上接一杯水，渴了喝一小口，到下班正好喝完，还不必常跑卫生间。”
关于以上两个事例，北京� ；た到⌒峥到∫米ㄒ滴被嶂魅握院缣鞠ⅲ�“他们喝水的方法都差池，身体一定处于缺水状态。现在的上班族喝水太少，老一辈都是拿着大搪瓷缸，一天至少4大缸。”别的，许多人喝水的方法也有误区，好比饮水机历来不洗 ；自来水一烧开就喝 ；喝千滚水 ；用饮料取代水 ；不渴不喝水等。
据赵飞虹加入的《中国水与生命质量认知视察报告》显示，有95.3%的人不会喝水 ；65.9%的人渴了才会喝水 ；准时定量纪律喝水的人只有4.7%.久坐不动、经常熬夜、大运动量的人群，更容易泛起缺水的状态，而缺水就会带来许多病。
不少人以为，缺水就是口渴，喝几杯水就能缓解。对此，北京向阳医院副院长沈雁英教授体现，身体缺水还和许多常见疾病息息相关。
大脑萎缩。人的脑部有75%是水，缺水第一个影响到的就是脑，水分太少，会让人感应疲劳，反应缓慢。《人类大脑研究杂志》最新研究批注，青少年的大脑在缺水状态下会泛起萎缩征象。若是恒久或严重缺水，则有可能损伤认知能力。
便秘。人主要靠肠道吸收营养。一旦缺水，肠道后半部分的蠕动就会减缓，水分被肠道吸收，渗透物就会失去水这个润滑剂，群集于体内，从而导致便秘。
尿路熏染。许多人以为尿液是人体的“垃圾”，它能够带走尿素、尿酸等多种“毒素”，也能资助冲洗泌尿道，避免尿路熏染和尿路结石。若是喝水太少，没有足够的尿液实时将细菌带走，就会增添尿路熏染的危害。
皮肤病。北方地区，许多人在干燥的春、冬季会泛起皮肤干痒等问题。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞体现，这是由于空气干燥容易带走皮肤外貌的水分，皮肤的屏障功效削弱而导致。
心脑血管疾病、糖尿病。富足的水分有利于营养素在体内的吸收和运输，可实时将代谢物倾轧，便于血液循环。若是缺水，体内新陈代谢容易爆发异常，加上其他不良生涯习惯，一些慢性病容易找上门来。别的，肥胖、肾脏疾病、过敏以及一些精神类疾病也都与缺水有关。
